nos pratiques

preservez votre santé physique & mentale

Nos Cours en small group

8 personnes maximum

plongez dans votre conscience corporelle

Nos Cours collectifs

Dynamique

Rythmé par la respiration, le Vinyasa est basé sur l’enchaînement des postures plus ou moins rapide. Chaque séance permet la découverte de nouvelles postures et de leurs alignements, plus ou moins avancés suivant le niveau choisi.

Lent et profond

Sur un rythme doux et lent, les postures sont tenues plusieurs respirations, permettant d’acquérir une stabilité physique et mentale. Cette pratique est accessible à chacun, et permet d’apprendre les bases du Yoga.

Dynamique

La pratique de l'Ashtanga Yoga est une pratique de Yoga dynamique qui a la spécificité de reposer sur une série complète des mêmes postures, pratiquées toujours dans un ordre prédéfini : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières et Savasana.

Doux

Un style de yoga très doux qui combine 4 notions essentielles : Ecoute de soi, Calme et immobilité, Relâchement musculaire, Tenue longue des postures. Cela permet de mobiliser les tissus profonds et de créer de l'espace physique et émotionnel.

ENERGÉTIQUE

Cette pratique puissante cherche à faire monter l'énergie autour de la colonne vertébrale grâce aux postures de Yoga, parfois statiques, répétitives ou en mouvement, associées à des exercices de respiration, à la méditation et aux Mantras

ENERGÉTIQUE

Le power yoga est une forme dynamique et sportive de yoga, souvent comparée au Vinyasa, qui se concentre sur le renforcement musculaire, l'endurance et la flexibilité

Les pratiques uniques au studio

Yoga Somatique

Soma Yolistica Hatha est une approche thérapeutique unique, développée par Héloïse, qui mêle les fondements du Hatha Yoga traditionnel à des outils modernes et profonds de transformation intérieure.

mobilité et santé

Le Mobi x Yoga est une pratique innovante qui fusionne Mobilité Fonctionnelle et Yoga, offrant une approche unique pour améliorer la mobilité articulaire, réduire les tensions et accroître la flexibilité, tout en offrant une sensation de bien-être général.

Dynamique avancé

Dans ce cours un peu différent, les élèves pratiquent avec la professeure, qui les guide dans son propre flow, avec moins d'acommpagnement et d'indications, afin d'ancrer un peu plus les postures par leur nom

bien-être

Un cours qui commence avec du Hatha Doux, des postures tenues sur plusieurs respirations et qui se termine par la douceur du Yin, des postures tenues de 3 à 5 minutes. Un savant mélange qui enveloppe le corps, le coeur et l'esprit.

Bain sonore Thérapeutique

Découvrez un espace d'auto-guérison sonore grâce au Bain Vibratoire d'Héloïse. Elle vous accompagne par un soin énergétique collectif, avec ses gongs, sa voix et autres instruments magiques.

dans les airs

Prenez de la hauteur avec les cours de Yoga Aérien suspendu dans les airs dans un hamac. Nous proposons 2 styles : Vinyasa et Hatha to Yin. Cette pratique permet de travailler en profondeur sur les muscles grâce à des postures intenses et profondes.

Hot

vivez une expérience unique et décuplez votre potentiel

Nos Cours en small group

8 personnes maximum

hot pilates

renforcement chaud

Une pratique renforcement, tonique et immersive, réalisée dans une salle chauffée. Elle combine les principes du Pilates (contrôle, précision, respiration) avec la chaleur pour intensifier le travail musculaire, améliorer la mobilité et renforcer le centre du corps.
⚠️ Voir les Contre-indications & précautions

Follow my coach

intense cardio

Un cours intense, rythmé et engageant, conçu pour développer la condition physique globale à travers un enchaînement continu d’exercices guidés par le coach. La séance repose sur l’écoute, la réactivité et l’endurance, et un rythme soutenu.
⚠️ Voir les Contre-indications & précautions Voir les Contre-indications & précautions

hot Vinyasa

flow brulant

Une pratique fluide, dynamique et immersive, réalisée dans une salle chauffée. Les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, dans une ambiance chaude qui intensifie le travail musculaire, la mobilité et l’endurance, tout en favorisant l’état de flow.
⚠️ Voir les Contre-indications & précautions

HOT YIN

LACHER PRISE

Une pratique lente, profonde et régénérante, réalisée dans une salle chauffée. Les postures, principalement au sol, sont tenues sur la durée afin de cibler les tissus profonds. La chaleur favorise le relâchement, l’immobilité consciente et l’apaisement du système nerveux.
⚠️ Voir les Contre-indications & précautions

20€

cours découverte

25€

cours unique

à partir de

10€

Carnet & illimités

calcul réalisé sur 3 cours / semaine sur l’illimité

one to one - coachings individuels

Vous avez un objectif précis, vous souhaitez être accompagné au mieux dans votre reprise du sport, votre perte de poids, votre préparation physique, vous perfectionner, nous vous propoons des accomapgnements personnalisés.

coachings privés – cours particuliers preparation physique – prépartion mentale accompagnement émotionnel

décuplez votre potentiel

un espace dédié à la récupération

Reset Room — l’expérience de régénération & récupération

Un environnement où le corps et l’esprit retrouvent équilibre et vitalité à travers le froid, la chaleur et la détente.

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ENERGÉTIQUE

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