Nos pratiques EKHO
Trouvez votre façon de bouger.
Découvrez nos pratiques Ekho Sphère
Du Yoga au Pilates, du Small Group à la Mobilité, en passant par les pratiques Hot, Ekho Sphere propose différentes façons de bouger, de développer ses capacités et d’explorer le mouvement.
Des pratiques complémentaires pour un corps fort, mobile et résilient
Une pratique dynamique ou plus douce ? Du renforcement, de la mobilité ou davantage d’exploration ?
Découvrez les différentes pratiques proposées chez Ekho Sphere. Chacune possède sa propre approche, mais toutes partagent une même vision : mieux bouger aujourd’hui pour continuer à bouger longtemps.
Découvrez nos pratiques à Saint-Cyr-en-Val, près d’Orléans, et trouvez celles qui correspondent à vos envies.
NOS PRATIQUES SPORT
CIRCUIT TRAINING
INTENSITÉ • MOUVEMENT • ÉNERGIE
Un format rythmé construit autour de différents exercices et ateliers.
Les mouvements s’enchaînent pour solliciter l’ensemble du corps et développer progressivement force, coordination et condition physique.
PILATES
CONTRÔLE • STABILITÉ • RENFORCEMENT
Une pratique précise et progressive qui associe contrôle du mouvement, stabilité et renforcement.
Le Pilates invite à porter attention à la qualité d’exécution et permet de développer une meilleure maîtrise du corps au fil des séances.
FULL RENFO
FORCE • CONTRÔLE • PROGRESSION
Un travail de renforcement global et progressif.
Les séances sollicitent l’ensemble du corps à travers des mouvements variés, avec une attention portée à la qualité d’exécution, au contrôle et à la progression de chacun.
NOS PRATIQUES bien-être
Yoga
MOUVEMENT • RESPIRATION • CONSCIENCE
Explorez différentes approches du Yoga à travers le mouvement, la respiration et les sensations.
Vinyasa, Hatha, Asthanga, Yin, Yoga Fonctionnel, Yoga Series… les formats permettent d’alterner entre fluidité, dynamisme, lenteur et exploration corporelle selon vos envies.
AÉRIEN
SUSPENSION • MOUVEMENT • EXPLORATION
Quittez le sol et découvrez une autre relation au mouvement.
Grâce au support du hamac, les pratiques aériennes Yoga Aérien Dynamique et Doux permettent d’explorer de nouveaux appuis, transitions et sensations tout en jouant avec la suspension et la gravité. Prêt(e)s à vous envoler ?
SOMATIQUE
RESSENTIR • EXPLORER • AFFINER
Les pratiques somatiques invitent à porter davantage d’attention aux sensations, à la perception et à la manière dont le corps organise le mouvement.
À travers des explorations guidées, Soma Yolistica ouvre une perspective somatique et thérapeutique profonde.
NOS PRATIQUES MOBILITÉ
Mob & Stretch
ÉTIREMENT • MOBILITÉ • AMPLITUDE
Une pratique qui associe mobilité et étirements pour explorer progressivement les amplitudes du corps.
Bouger en douceur, travailler ses amplitudes et intégrer davantage d’étirements dans sa pratique.
MOBI BURN
LOCOMOTION • MOBILITÉ • CONTRÔLE
Une pratique dynamique autour de la locomotion et du mouvement dans l’espace, associée à un travail de mobilité.
Appuis, déplacements, transitions, contrôle articulaire et exploration des amplitudes. Le corps apprend à bouger dans différentes directions et situations.
MOBI X
MOBILITÉ • PILATES • YOGA
Une pratique hybride qui fait dialoguer plusieurs disciplines. Mobilité, Pilates et Yoga s’associent au sein d’une même séance.
Contrôle, mobilité, renforcement, postures et fluidité se rencontrent pour créer des séances qui sortent volontairement des cadres d’une discipline unique.
NOS PRATIQUES HOT
HOT YOGA
32°C • MOUVEMENT • RESPIRATION
Retrouvez le Vinyasa et Yin Yoga dans l’environnement immersif de Hot Xperience, chauffé autour de 32°C.
Mouvement, postures et respiration se découvrent avec des sensations différentes, dans une expérience où la chaleur fait pleinement partie de la pratique.
HOT PILATES
32°C • CONTRÔLE • RENFORCEMENT
Le Pilates rencontre l’univers Hot Xperience.
Une séance associant contrôle, stabilité et renforcement dans un environnement chauffé autour de 32°C, pour vivre la pratique sous un autre angle.
LYMPH MOUV'
DYNAMIQUE • RYTHME • CIRCULATION
Une pratique dynamique conçue autour du mouvement et de la stimulation du système lymphatique.
La séance combine des mouvements rythmés et répétés, des variations d’appuis et un travail global du corps dans l’environnement chauffé de Hot Xperience.
DES PRATIQUES COMPLÉMENTAIRES
Explorez le mouvement sous toutes ses formes.
Une séance de Sport peut être complétée par un travail de Mobilité. Le Pilates peut accompagner le renforcement. Une pratique Hot peut apporter une expérience différente du mouvement.
Chez Ekho Sphere, les pratiques ont été pensées pour pouvoir se combiner au fil de vos envies, de vos besoins et de votre évolution.
VOUS NE SAVEZ PAS QUOI CHOISIR ?
Commencez par votre objectif
Chez Ekho Sphere, nous ne proposons des cours mais pas uniquement.
Votre objectif est le point de départ pour trouver les pratiques qui vous correspondent.
Les Parcours Ekho Sphere vous permettent de partir de votre objectif
pour découvrir les pratiques les plus adaptées à votre recherche.
Nous accompagnons chaque personne selon ses besoins, ses objectifs et son rythme de vie.
RESET
IDÉAL SI VOUS ...
MOBILITÉ
IDÉAL SI VOUS ...
RENFORCEMENT
IDÉAL SI VOUS ...
ACCOMPAGNEMENT
IDÉAL SI VOUS ...
PERFORMANCE
IDÉAL SI VOUS ...
ET APRÈS LE MOUVEMENT ?
Le mouvement est une grande partie de l’expérience Ekho, oui et après ?
Ekho Sphere réunit également des espaces et expériences consacrés à la récupération, au son et à l’accompagnement individuel.
NOS STUDIOS
SAINT-CYR-EN VAL - ARDON LIMÈRE
OLIVET ORLEANS SUD
CASA HOOM - PORTUGAL
CONTACTEZ-NOUS
FAQ - Planning & Réservations
Les réponses à vos premières questions
Ekho Sphere propose plusieurs univers de pratiques autour du Sport, du Bien-être, du Hot et de la Mobilité : Yoga, Pilates, Small Group Training, renforcement, mobilité, pratiques aériennes, Hot Yoga, Hot Pilates et différents formats de mouvement.
De nombreuses pratiques sont accessibles aux débutants. Le choix dépend surtout de votre objectif, de votre niveau et de vos envies. Les Parcours Ekho Sphere peuvent également vous aider à identifier les pratiques qui vous correspondent.
Oui. La complémentarité fait partie de l’approche Ekho Sphere. Vous pouvez par exemple associer Sport et Mobilité, Yoga et Pilates ou encore varier entre pratiques traditionnelles et expériences Hot.
Les principales pratiques Ekho Sphere sont proposées à Saint-Cyr-en-Val, près d’Orléans, au 456 avenue de la Pomme de Pin.
Les Sphères représentent les différents univers qui composent Ekho Sphere et permettent de découvrir l’ensemble de notre approche autour du Sport & de la Longévité.
Les Pratiques correspondent aux cours et disciplines que vous pouvez pratiquer : Yoga, Pilates, Small Group, Mobilité, Hot Yoga, Hot Pilates et bien d’autres formats.
Les Parcours partent de votre objectif. Reset, Mobilité, Renforcement, Performance ou Accompagnement vous aident à associer différentes pratiques et expériences selon ce que vous recherchez.
En résumé : les Sphères sont nos univers, les Pratiques sont ce que vous faites, les Parcours vous guident selon votre objectif.