ASHTANGA YOGA
Une pratique structurée, dynamique et évolutive
L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique construite autour d’un enchaînement précis et progressif de postures, associé à la respiration.
La répétition de la séquence permet de développer progressivement ses repères, d’affiner les mouvements et de faire évoluer sa pratique au fil du temps.
Qu’est-ce que le Ashtanga Yoga ?
Une séquence qui évolue avec votre pratique.
L’Ashtanga Yoga repose sur une séquence structurée de postures réalisées dans un ordre défini.
Contrairement à d’autres formes de Yoga où les enchaînements peuvent changer à chaque séance, la répétition fait partie intégrante de l’Ashtanga. Elle permet de retrouver progressivement des repères, de mieux comprendre les transitions et d’observer l’évolution de sa pratique.
Mouvement et respiration s’associent pour créer une pratique rythmée, engagée et concentrée.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
La séance suit une progression structurée à travers différentes postures et transitions.
La respiration accompagne le mouvement et donne son rythme à la pratique. Au fil des séances, la répétition permet de mieux connaître la séquence et de développer progressivement davantage d’autonomie.
L’objectif n’est pas de réaliser immédiatement toutes les postures, mais d’avancer étape par étape dans la pratique.
La pratique de l’Ashtanga, de par la répétition du même enchainement, permet d’approfondir les alignements des différents asanas, tout en renforçant intensément l’ensemble du corps. Il offre ainsi la possibilité d’entrer dans un état de méditation profond.
QU’EST-CE QUE L’ASHTANGA PERMET D’EXPLORER ?
MOUVEMENT
Une séquence dynamique pour explorer les postures, les transitions et la fluidité des enchaînements.
RESPIRATION
Le souffle accompagne le mouvement et participe pleinement au rythme de la pratique.
CONCENTRATION
La répétition de la séquence permet de développer les repères et de porter davantage d’attention à sa pratique.
PROGRESSION
Retrouver régulièrement les mêmes fondamentaux permet d’observer son évolution et d’approfondir progressivement l’expérience.
À QUI S’ADRESSE L’ASHTANGA YOGA ?
L’Ashtanga est particulièrement adapté aux personnes qui apprécient les pratiques dynamiques, structurées et régulières.
Sa richesse réside aussi dans sa progression : chaque posture peut devenir une étape et la pratique se construit avec le temps, sans rechercher la réalisation immédiate de l’ensemble de la séquence.
Les propositions peuvent être adaptées afin de respecter l’expérience et les possibilités de chacun
POURQUOI PRATIQUER L’ASHTANGA YOGA ?
L’Ashtanga Yoga propose une approche dynamique et structurée dans laquelle postures, mouvement et respiration s’enchaînent selon une progression précise. La répétition de la séquence permet de développer ses repères, d’affiner progressivement les mouvements et d’observer l’évolution de sa pratique au fil du temps. Chez Ekho Sphere à Saint-Cyr-en-Val, près d’Orléans, l’Ashtanga s’inscrit dans une approche du Yoga où chacun avance progressivement, selon son expérience et ses possibilités. Que vous recherchiez un Yoga dynamique, une pratique régulière ou une méthode permettant d’approfondir progressivement votre relation au mouvement et à la respiration, l’Ashtanga offre un cadre riche et évolutif.
FAQ — ASHTANGA YOGA
Les réponses à vos premières questions
Oui, à condition d’aborder la pratique progressivement. Il n’est pas nécessaire de maîtriser toute la séquence pour commencer. L’apprentissage se construit au fil des séances, en découvrant progressivement les postures et les transitions.
Non. La souplesse n’est pas un prérequis. Les amplitudes et les postures se développent progressivement avec la pratique et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun.
Oui. L’Ashtanga est une pratique dynamique et rythmée qui associe postures, transitions et respiration au sein d’une séquence structurée.
L’Ashtanga repose sur une séquence structurée retrouvée régulièrement, tandis que le Vinyasa propose généralement des enchaînements plus variables. Les deux pratiques associent mouvement et respiration mais offrent une expérience différente.
Non. La connaissance de la séquence se construit progressivement. Les indications données pendant la pratique permettent de découvrir les postures et leur ordre au fil des séances.
Les cours d’Ashtanga Yoga Ekho Sphere sont proposés à Saint-Cyr-en-Val, au 456 avenue de la Pomme de Pin, à proximité d’Orléans et d’Olivet. Les séances disponibles sont indiquées dans le planning en ligne.
Les prochaines séances sont disponibles directement dans le planning Ekho Sphere. Sélectionnez le créneau souhaité pour réserver votre place.