Le printemps marque une période stratégique pour le corps.
Après l’hiver, l’organisme entre naturellement dans une phase de relance de l’énergie, d’adaptation et de remise en mouvement. Partir en séjour bien-être sportif au printemps permet d’accompagner cette transition de façon structurée, progressive et efficace, le meilleur des accompagnements !
Bien plus qu’une simple retraite de Yoga, ce format propose une approche active, encadrée et orientée vers un bien-être durable du corps et de l’esprit, dans un cadre cocooning, dans les vallées verdoyantes du sud du Portugal.
Relancer l’énergie grâce au soleil et à la vitamine D
Le retour du soleil joue un rôle essentiel dans la régulation du corps.
L’exposition à la lumière naturelle stimule la production de vitamine D, indispensable au bon fonctionnement musculaire, à la récupération, à l’immunité et à la gestion de l’énergie.
Après les mois d’hiver, faire le plein de soleil permet de recharger les niveaux d’énergie, d’améliorer la qualité du sommeil et de soutenir les capacités physiques. Un séjour printanier dans un environnement lumineux et naturel amplifie ces bénéfices de manière durable.
Nous vous offrons cette occasion grâce au soleil du Portugal, la période idéale pour apprécier les paysages luxuriant de Casa do Palmeiral.
Remettre le corps en mouvement intelligemment
Le printemps facilite la reprise du mouvement.
Les températures plus douces et la lumière accrue soutiennent la mobilité, la coordination et l’engagement corporel.
Un séjour bien-être sportif permet de réactiver le corps sans surcharge, grâce à des pratiques structurées et progressives : Yoga, Pilates, mobilité, Circuit Training, Entraînement Fonctionnel.Un moyen parfait pour pérenniser une reprise ou continuité sportive.
Une pause pour mieux se recharger
Un séjour Ekho Sphere offre bien plus qu’une simple coupure.
Il crée une pause active et régénérante, où le mouvement, le soin et l’accompagnement s’articulent avec cohérence.
Au programme :
- Yoga & Pilates
- Ateliers Personal Reset
- Ateliers cuisine
- Massages et temps de récupération
Cette alternance permet au corps d’assimiler l’effort, de relâcher les tensions et de retrouver une énergie stable et durable.
Réguler les rythmes et soutenir le bien-être du corps
Le changement de saison influence directement les rythmes internes : énergie, récupération, sommeil et concentration.
Un séjour bien-être sportif au printemps offre un cadre structuré pour rééquilibrer ces rythmes, grâce à l’alternance entre activité physique, récupération et exposition à la lumière naturelle.
Le corps gagne en stabilité, l’énergie devient plus constante et s’installe dans la durée.
Deux packs pour personnaliser l’expérience
Chaque participant peut adapter son séjour selon ses besoins, grâce à deux packs complémentaires en supplément :
Pack Gourmet
• 2 cours de cuisine
• 2 massages
Pack Personal Reset
• 1 atelier de 3 sessions Personal Reset (mettre en place de nouvelles habitudes au quotidien)
• 1 coaching one-to-one de 30 minutes
Ces options permettent d’approfondir l’expérience et de repartir avec des outils concrets, applicables dans la vie quotidienne.
Installer des bases solides pour la suite de l’année
Un séjour bien-être sportif au printemps agit comme un temps de recalibrage.
Le corps repart plus mobile, plus fort et mieux préparé pour les mois à venir, avec des habitudes durables et transférables au quotidien.
Le printemps devient ainsi un levier stratégique au service de la vitalité, de la performance du corps et de la longévité.
DU 3 AU 10 AVRIL 2026
Au Sud du Portugal
Casa Hoom
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