La Mobilité est aujourd’hui largement évoquée dans les pratiques sportives et corporelles. Pourtant, elle est encore trop souvent réduite à une succession d’exercices ou à un simple travail d’étirements. Chez Ekho Sphere, la mobilité est envisagée comme une compétence globale, au croisement de la biomécanique, du contrôle moteur et de l’expérience du mouvement.
L’approche développée par Hélo & Marco repose sur une vision exigeante et structurée : bouger mieux ne consiste pas seulement à gagner de l’amplitude, mais à apprendre à la contrôler, à la renforcer et à l’intégrer dans des mouvements cohérents et fonctionnels.
Notre vision de la Mobilité
Pour Ekho Sphere, la mobilité correspond à la capacité du corps à produire du mouvement libre, fluide et maîtrisé, dans des amplitudes utiles et sécurisées. Elle repose sur l’équilibre entre souplesse, force, coordination et contrôle neuromusculaire.
Cette approche s’éloigne d’une mobilité passive ou décorative. Une amplitude non contrôlée n’est ni fonctionnelle ni durable. La mobilité, telle qu’elle est transmise par Hélo & Marco, est avant tout active, progressive et transférable dans le quotidien comme dans la pratique sportive.
Notre approche fondée sur la compréhension et l’observation du mouvement
L’un des piliers de l’approche Ekho Sphere est la compréhension du mouvement. Avant de chercher à développer la mobilité, il est essentiel de comprendre comment le corps fonctionne, comment les articulations interagissent et comment les compensations apparaissent.
L’évaluation de la mobilité constitue donc une étape centrale. Observer les schémas moteurs, identifier les restrictions articulaires et analyser les déséquilibres permet de construire un travail individualisé, cohérent et respectueux du corps.
Développer la force, la souplesse et la coordination : les bases d’une mobilité fonctionnelle
Chez Ekho Sphere, le développement de la mobilité ne repose jamais sur la souplesse seule. La capacité à contrôler les amplitudes est essentielle pour assurer la stabilité articulaire et la durabilité du mouvement.
Le travail associe systématiquement souplesse, force et coordination. Des outils tels que les CARS, PAILs et RAILs sont utilisés pour renforcer la santé articulaire, développer les amplitudes actives et améliorer le contrôle neuromusculaire, et d’autres techniques à découvrir.
La souplesse constitue souvent le premier levier recherché, avec l’envie d’atteindre des amplitudes spectaculaires ou des figures impressionnantes. Pour y parvenir, plusieurs paramètres entrent en jeu : la qualité des tissus, le fonctionnement du système nerveux et les capacités propres à chacun. Le système nerveux joue un rôle clé : lorsqu’il est sursollicité, il limite l’accès aux amplitudes souhaitées. Dans cette perspective, notre approche repose sur un travail intelligent et progressif, respectueux du corps et sécurisant le système nerveux, visant à développer la mobilité tout en réduisant tensions et compensations.
La force est essentielle pour exploiter pleinement ces amplitudes. Elle stabilise les articulations, contrôle le geste et protège le corps contre les contraintes ou blessures. Chez Ekho Sphere, le renforcement se fait de manière progressive et ciblée, en respectant les positions articulaires et les capacités individuelles. Cette méthode accompagne la mobilité active, renforce le contrôle moteur et rend chaque mouvement fiable, fonctionnel et applicable dans le quotidien comme dans la pratique sportive.
La coordination organise le corps dans le mouvement, reliant souplesse et force et facilitant la coopération entre les différentes parties du corps. Notre travail de coordination vise à améliorer la fluidité, la précision et l’enchaînement des mouvements variés. L’objectif est d’intégrer la mobilité dans des gestes cohérents et fonctionnels, utilisables aussi bien dans la pratique sportive, le Yoga, le Pilates que dans la vie de tous les jours.
Chez Ekho Sphere, ces trois qualités — souplesse, force et coordination — sont développées de manière conjointe et progressive, pour construire une mobilité fonctionnelle, transférable et durable, adaptée à la fois à la performance et au mouvement quotidien.
Le mouvement global comme outil d’intégration
La mobilité prend tout son sens lorsqu’elle s’intègre dans des mouvements globaux. Les approches comme les mouvements primaires, le Budokon© ou l’Animal Flow© permettent de solliciter l’ensemble du corps, de développer la coordination intersegmentaire, qui correspond à la capacité des différentes parties du corps à s’organiser et à coopérer entre elles pour produire un mouvement fluide, efficace et contrôlé et d’améliorer la fluidité.
Ces méthodes sont utilisées comme des outils d’apprentissage du mouvement, et non comme des fins en soi. Elles permettent d’ancrer la mobilité dans des schémas fonctionnels et transférables.
Dans notre approche, la mobilité ne se limite pas à « ouvrir » une articulation. Elle vise à réorganiser le mouvement dans son ensemble.
Les méthodes de Mouvements sollicitent volontairement cette coordination intersegmentaire :
- en liant le haut et le bas du corps,
- en travaillant les chaînes musculaires,
- en imposant des transitions fluides,
- en demandant une adaptation constante du corps.
De l’approche à la formation : Mob’Intensity
La formation Mob’Intensity est née de cette approche développée par Hélo & Marco. Elle propose un parcours structuré de 100 heures permettant d’approfondir la compréhension de la mobilité, de maîtriser les outils d’évaluation et de développement, et d’intégrer le mouvement global dans une pratique professionnelle.
Structurer et transmettre la mobilité
L’approche d’Hélo & Marco accorde une place centrale à la méthodologie. Savoir structurer une séance, organiser une progression et adapter le travail aux objectifs et aux publics est indispensable pour intégrer la mobilité de manière cohérente et efficace.
Cette capacité de structuration est au cœur de la transmission proposée par Hélo & Marco, aussi bien dans leurs accompagnements que dans leurs formations.
La formation se déroule entre octobre et décembre 2026 à Saint-Cyr-en-Val (Loiret).
Le centre de formation est certifié Qualiopi, avec des possibilités de financements selon les statuts professionnels.
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