Catalogue de Formations professionnelles de Yoga Fonctionnel et Holistique.
Découvrez nos programmes de formations et stages en Yoga Fonctionnel reconnus Qualiopi.
Mob'intensity
Formation Mobilité Fonctionnelle
Qu'est-ce-que c'est ?
Si nous voulons améliorer notre mobilité fonctionnelle, il est important de revenir à la base de ce qu’est la mobilité.
C’est la capacité de nos articulations à se mouvoir dans toutes les directions en utilisant force, flexibilité et coordination sans contraintes.
La mobilité est essentielle afin de prévenir les blessures, d’améliorer les performances sportives, et de garder un corps en pleine santé de manière pérenne.
Développer chacune des qualités précédentes, les associer au mieux, nous permet d’améliorer notre fluidité de mouvement au quotidien.
Pré-Module enregistré
Pratiques de Mobilité Fonctionnelle
- Pratiquer à son rythme
- Mettre en place sa routine de mobilité fonctionnelle
- Mobiliser et renforcer son corps
Ce pré-module vous permet de pratiquer à votre rythme différentes techniques de mobilité développées par Héloïse & Marco. Des cours signatures pour aller plus profondément dans la mobilité fonctionnelle.
100h
Module 1
Mobilité Fonctionnelle
- Apprendre des techniques d’évaluation de la mobilité par articulation et parties du corps,
- Déterminer les facteurs limitants et les impacts d’une mobilité réduite,
- Comprendre l’importance des fascias et l’interconnexion musculaire, ainsi que leurs besoins respectifs avec une approche théorique et pratique,
- Apprécier différentes techniques comme l’auto massage avec petits matériels, les points gâchettes, récupération après efforts, travail sur les zones de tension.
Ce module permet à la fois d’évaluer et d’améliorer la mobilité, d’aider au relâchement tissulaire et de soulager les douleurs musculaires.
Module 2
- 1 : Souplesse & Flexibilité
Comprendre les mécanismes de flexibilité et de souplesse grâce à de nombreuses techniques : étirements passifs, actifs, approche fonctionnelle du Yoga et du Pilates…
Ancrer des mécanismes profonds et gagner en flexibilité
- 2 : Force et stabilité
- 3 : Coordination & Agilité
Apprendre de nouveaux schémas moteurs,
Développer sa précision de gestes techniques,
Contrôler ses mouvements, sa fluidité, ses enchaînements de manière optimale,
Savoir réagir, s’adapter.
Le tout grâce à des exercices de réactions avec des stimulis des sens, des exercices de proprioception par l’équilibre et des positions corporelles dans l’espace, ainsi que des exercices de motricité, d’agilité et de pliométrie.
Module 3
- Les différentes techniques de Mobilité
Introduction aux techniques connues, à leurs différences et à quoi elles servent.
(FRC, Animal Flow, Budokon etc)
• Découvrir les différentes techniques proposées à l’international,
• Explorer des exercices connus,
• Comprendre leur importance et leurs différences.
- La Méthodologie de la Mobilité
Explorer les méthodes développées par nos soins ainsi que leur pratique, à travers une méthodologie précise, logique et organique,
• Créer des flows, des programmes adaptés à chacun.
Module 4
Examens finaux
Vos Formateurs
Héloïse,
votre formatrice principale
Professeur et formatrice de Yoga (Vinyasa, Hatha, Yin, Aérien…)
Educatrice Sportive
Coach en Mobilité FRC©
Instructrice Pilates
Formée en Animal Flow
Créatrice de la Méthode Yolistica & Soma Yolistica
Fondatrice des Studios Ekho SPhere /Fun&Yoga
Facilitatrice en libération émotionnelle &
Thérapeute Somatique
Marcoach
Educateur Sportif
Spécialisé en Mobilité FRC©
Instructeur Pilates
Coach de leaders
(dirigeants, managers et sportifs de haut niveau)
Mentor de Jeunes entrepreneurs
Préparateur mental & mindset
Praticien T.O.P ® (Technique d’Optimisation du Potentiel)
journée type
8h-10h : Pratique Mobilité
10h-11h30 : Théorie Mobilité
11h30 – 13h30 : Théorie & Pratique Mobilité
14h30-15h30 : Questions / réponses
16h-17h : Théorie de l’enseignement & Pratique
17h-18h30 : Travail Personnel
Les + de cette formation
- Une trans-formation physique, énergétique et émotionnelle.
- Les clés pour pouvoir se guider sur le chemin de libération personnelle.
- Une compréhension complète du corps, de l'esprit et des émotions.
- Une expérience réelle sur le terrain.
- Une vraie approche somatique vers tous les autres corps.
- Une approche du Yoga profonde et accessible mêlant philosophie traditionnelle et spiritualité moderne.
Tarifs et Conditions
Paiement en plusieurs fois sans frais par virement possible.
Tarif Early Bird : 1990€
TARIF NORMAL : 2200€
Inclus :
Formation + de 100h
Livret de formation
Pack d’accueil
Accès Premium Sauna & Bain Froid
Replay
Les prix n’incluent pas les frais de transport, d’hébergement ou de nourriture. Hébergement possible non inclus.
Modalités de Participation
Pré-requis d’un minimum 1 à 2 ans de pratique sportive régulière, ayant soif d’apprendre, ouvert(e) à des approches
nouvelles. Bonnes conditions physique et mentale requises.
Certificat Médical Obligatoire – Pratiquants, sportifs, coachs sportifs, professeurs de Yoga, Danse, Pilates, sportifs de haut niveau …
Certifications
Yolistica
Afin de valider la formation, l’élève se doit d’être assidu et d’assister à la totalité de la formation, ainsi que de valider les examens oraux finaux
Dates
MODULE 1
17 et 18 octobre 2026
MODULE 2 & 3
du 11 au 15 novembre 2026
MODULE 4
12 et 13 décembre 2026
Le Lieu de Formation
Bienvenue dans notre Centre de Bien-être à Saint-Cyr-en-Val, à proximité d’Orléans et de Limère.
Niché dans un cadre verdoyant, notre centre vous offre deux salles lumineuses de 110m2 pour vos pratiques. Profitez d’un espace de détente avec salon, coin cuisine, vestiaires, douches et un petit magasin. Nous sommes déterminés à vous offrir un lieu idéal pour cultiver votre bien-être et revitaliser votre esprit. Découvrez une oasis de sérénité où chaque détail est soigneusement pensé pour votre confort.
Formulaire de contact
Vous souhaitez faire partie de cette aventure et vous faire financer?
Laissez-nous vos informations et nous vous recontacterons rapidement.
Suite à cette prise de contact, vous recevrez un lien vers un formulaire de candidature afin d’exposer votre profil. Après réception et étude des réponses, un entretien téléphonique sera organisé, afin de vérifier que vos motivations et attentes sont en adéquation avec notre formation. Après examen final et validation de votre candidature, nous vous adressons une convention de formation à signer ainsi qu’un règlement intérieur, à renvoyer signés, avec un dépôt de 30% du prix de la formation.
En remplissant ce formulaire, j’accepte que mes données soient utilisées et conservées par Yolistica conformément à notre politique de confidentialité.
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